昨天上午7时40分，运河社区金都佳苑居民陈先生从家里走出，步行前往位于市区的单位上班。“除了高温天气，我几乎每天上下班都乘‘11路’（走路）。”陈先生对记者打趣道。有私家车不开，有公交车不坐……记者了解到，如今有不少居民放弃了交通工具，直接步行上下班，他们被称为“走班族”。
“走班族”有所壮大
家住运河社区嘉兴花园的居民何先生是资深的“走班族”一员。何先生在秀洲区某机关单位上班，因为工作性质，他每天办公“坐”的时间比较长。“2007年，我体检时被检查出有脂肪肝。”何先生说，在医生的建议下，他决定放弃开车，每天走路上班。“走班”一年多，他发现自己的体重降下来了。于是，这个习惯一直坚持着。
“这两年，我发现身边有越来越多的人开始步行上下班了。”家住香榭水岸的裘先生说，“我们小区里有个姓杨的居民，以前我走路上班时他还觉得奇怪，说我有车不开。一年前，我发现杨先生也不开车了。原来，他单位里有不少人喜欢走路上下班，他也随着走路上下班了。”
“走班”原因各有不同
何先生是为了锻炼身体而“走班”，但有人选择“走班”并不只为锻炼。刘小姐在秀洲区一家酒店工作，她告诉记者，自己选择“走班”并坚持下来的主要原因是“走班”既经济又自由。“我家住得比较偏，坐公交要转车，有时候把握不好时间就会迟到。”而走路上班，时间由自己把握，杜绝了迟到的问题。而在秀洲区一家外贸公司做业务员的蔡小姐觉得，走路上班能够放松心情、减轻压力。
夏日“走班”有讲究
“走路上下班很适合经常坐在办公室内电脑前忙碌的上班族。”市第一医院医生黄菊明认为，每天“走班”30分钟至45分钟，可减轻紧张和压力，使大脑思维变得更清晰，还能促进人体新陈代谢。
据黄菊明介绍，“走班”是有讲究的。步行时应自然摆动双臂，这样锻炼效果会更好。同时，由于走路容易出汗，出发前要注意喝些茶水或蜂蜜水等，及时补充水分，防止中暑和低血糖。
