“马上要考试了，我们要学会把鸭梨(压力)放进冰箱变成冻梨(动力)。”离中考还有两个月，王店镇中学九年级学生小陈幽默地用了这么一个比喻。中考前减压是学校、家长和考生每年都关注的话题，今年又有啥新名堂？记者为此探听了一番。
家长陪伴迎考底气更足
体育中考刚结束不久，洪合中学学生还记忆犹新。让家长陪着体育训练，这是该校与往年不同的备考方式。4月初，学校邀请九年级家长到校陪练，家长们时而安静地观察孩子训练，时而为他们加油鼓劲，时而与身边的体育老师交流，有的家长还亲自上阵为孩子做示范。这种温馨周到的迎考方式深受家长和考生的青睐。
据洪合中学相关负责人介绍，中考临近，部分九年级学生出现了急躁、焦虑、抑郁等不良情绪。学校主动将家长纳入“减压团”，为家长创造条件，让他们陪伴孩子迎考。体训结束后，所有家长又聆听了一堂如何稳定考生心理的培训课，并就考生情绪问题与班主任和任课老师进行了面对面沟通。
变杂乱无章为有效学习
中考各科知识点繁多，复习最怕手忙脚乱，怎么办呢？首先要淡定的是教师。近期，油车港镇中学召集九年级60多名数学教师开展“有效复习”研讨活动。教师们分别作了教学演示，设计了多元化的问题，为学生提供动手、动脑、动口的机会。
听完一堂《圆的基本性质与变换》的演示课后，数学教师们普遍认为，研读新课标要适度把握灵活性，对学生加强从图表上获取信息和解决问题的训练，避免思维定式，提高复习效率。
煲一锅温暖的“心灵鸡汤”
“一个最明确的目标！一场最坚决的行动！一个最坚定的信念！”省优秀心理教育工作者孔宁老师为备战中考的塘汇实验学校学生煲了一锅温暖的“心灵鸡汤”。一堂《决胜中考，树立成功心态》的心理辅导讲座，如甘泉般滋润了学生浮躁的心灵。
讲座现场，孔老师列举了学生担心考试失利可能出现的各种状态：恐惧、过度紧张、抑郁等消极心态和消极情绪，会导致无心学习、效率低下、身体不适、易疲劳等不良后果。她鼓励同学们变担心为决心，保持乐观、自信、勇敢的积极心态。
