户外运动，现在成了不少年轻人喜欢的运动方式，在秀洲区也有多家户外俱乐部，不过，户外运动伴随着不小的危险性，为了提高户外运动人员的自救、互救能力，9月12日，秀洲区红十字会举办了秀洲区首期公益性的应急救护培训班，来自嘉兴北纬30°户外、驴行天下、路游等多家户外俱乐部的70余位成员参加了此次培训。

　　在当天的培训班上，秀洲区成立了一支纯民间人士组成的救援队伍——嘉兴北纬30°红十字救援队，队员们在浙江省应急救护培训师肖辉的指导下，接受了应急救护能力的培训。“户外运动中最常见的是外伤和心源性猝死，心源性猝死就是突然呼吸心跳的停止。”据肖辉介绍，遇到外伤最主要是要学会正确处理伤口，而遇到心源性猝死时，只有心肺复苏是最有效的，而且越快越好，通过这样的培训就是为了让更多的人掌握急救知识，今后遇到紧急情况可以在关键时候伸出援手。

　　据了解，在野外发生意外，如果能在1分钟内对伤者进行正确及时的应急救护，具有十分重要的意义，而这当中，最为重要的就是心肺复苏和人工呼吸。肖辉告诉培训人员，一般的应急救护，要遵循五个步骤：首先要呼救，判定伤者的意识；第二步是对伤者呼吸的评估；第三步就是对伤者进行胸外按压；第四步是进行人工呼吸；第五步是对伤者进行复苏后的评估。“在这五步中，重点就是按压和输气，按压的深度至少达到5厘米，至少是100次，人工呼吸时每次输气时间要大于1秒钟。”肖辉向培训人员耐心进行讲解，并让大家一一进行现场演练。