“你们在《教育周刊》中对于高中音乐和美术的关注，让我对自己也有了一些信心，我能否通过体育，找到属于自己的空间？衷心希望得到你们的帮助。”这是署名“高二学生”的同学给记者发来的一封电子邮件，这封邮件虽然字数不多，但足以让人感受到这名学生对于未来的焦虑和迷茫。
苏联当代最有名望的教育家苏霍姆林斯基曾说：我们的职责是，全面发展每个学生的个性，发现他的禀赋，以便使他享有一种多方面的完满的精神生活。是啊，每个学生个性不同、爱好不同，我们要让学生们学会倾听自己内心最真实的想法，帮助他们寻找到属于自己的空间。为此，记者带着“高二学生”的问题，走进了以体育教育见长的嘉兴三中。N文庆华
体育训练，让学生们变得阳光健康有朝气
“历史上，嘉兴三中的体育成绩就是有口皆碑的。”嘉兴三中办公室主任王良明向记者介绍，因为在体育教学上的出色表现，学校被先后授予浙江省培养体育后备人才试点中学、全国中学贯彻《学校体育工作条例》优秀学校、浙江省阳光体育后备人才训练基地、浙江省体育传统项目学校、嘉兴市高水平田径训练基地和国家级青少年体育俱乐部等荣誉。“通过我们的努力，让许许多多爱好体育的学生找到了一条个人成才的新路，这是最让我们老师欣慰的事。”王主任说。
朱陈飞是嘉兴三中的高三学生，也是学校和年级体育部部长，他将参加今年的浙江省体育术科考试(俗称体育联考)。也许和经常参加体育锻炼有关，虽然穿着厚厚的冬季校服，但记者还是能明显地感觉到他的强壮。“参加体育锻炼，不仅让我变得健康，而且锻炼了我的意志，父母很支持我走这条路。”朱陈飞说。
同样要参加体育术科考试的，还有戴着眼镜的徐垚。看着挺内秀的徐垚却有着一股子拼劲，“既然选择了这条路，那就拼吧！将来，从体育院校毕业之后，我可以有很多选择，比如从事体育教育工作，成立自己的体育俱乐部，当体育教练等，总之，我对未来充满了希望。”
嘉兴三中体育教研组组长边坤老师一边听着学生们的“豪言壮语”，一边点头。边老师告诉记者，三中出过很多体育人才，如2011亚洲田径大奖赛暨全国田径大奖赛(嘉兴站)女子1500米冠军得主赵婧，就是嘉兴三中的毕业生。从嘉兴三中到上海复旦大学新闻系，从普通的田径运动员到如今的国家队队员，赵婧曾说，自己的中学生涯就没有看过电视，也没有好好玩过。“体育训练的艰辛，只有参加过的人才能真正了解”，边老师说，“但通过训练，我发现学生们变得阳光、自信、有朝气了，而且他们对自己的未来有了目标，学习的劲头更足了。”
术科考试，有讲究有方法
边老师向记者介绍，体育招生分单招和统招这两类，体育单招和体育统招是教育部认可的两种不同的招生形式，两者间有区别——招生对象和计划不同：单招面向全国，各省市没有名额限制，报考条件必须是二级运动员，统招各省市有名额限制，按照教育部招生计划招生；考试内容和时间不同：单招体育考试和文化考试都是每年5月左右到报考院校考试，文化课考题由国家体育局命题，统招的流程是，每年4月左右，考生需先参加本省招生办举办的体育术科考试，术科考试通过后，再参加6月全国文化课高考；报考院校不同，单招只能报考一个院校，统招可以同时报考多个院校。“单招对于体育专项能力较统招要高，但是文化课考试较高考简单且文化课录取分数较低。大家可以按照自己的实际情况，有选择地报考。”边老师建议。
浙江省体育术科考试的时间，一般都会被安排在4月中旬，统招的考试项目为：一百米、立定跳远、原地推铅球和八百米四个项目。
由于受训时间、身体素质等因素的制约，体育考生面临着巨大的挑战。如何根据考生的具体情况，从容面对体育术科考试，边老师也提出了自己的建议：力量素质的提高为其他项目成绩的提高提供了条件，因此，抓好自己的力量训练尤为重要，有条件的学生可以从高一开始进行力量素质的训练，这样有利于自己在高三时更合理地安排时间兼顾文化课的学习；其次，在力量训练时要注意技术动作要领及动作的质量，力求做到动作准确，达到训练的目的；再次，在力量训练时要注意负荷强度的掌握，不同的负荷强度会产生不同的训练效果；最后，学生的力量训练要做到全身肌肉力量协调发展。
力量训练后，如何尽快消除疲劳，恢复体力，边老师说，学生可加大补充碳水化合物，摄入适量的蛋白质，供应充足的维生素，并进行合理的运动按摩。
不良情绪和不稳定的心理因素可对体育考生的术科成绩造成极大的影响，所以考生要在考前进行必要的心理素质训练，比如模拟训练，教师可分别按不同的时间、不同的要求，对学生进行模拟测试，让学生做到胸有成竹。临考前一两天，教师应带领考生熟悉考场的环境及设施，并尽可能让学生在考试场地做些模拟练习或测试，从而提高学生对考试环境的认识和评价，提高在新场地迎考的信心。最后，教师可适当提升或者降低训练难度，通过有策略地提升或者降低训练难度可以起到积极的心理训练成果。
