按穴位、打太极、练气功、做拳操……三十年如一日，这是老党员毛昌观的健身生活。自本报联合市体彩中心推出“寻访健身老党员”活动以后，吸引了不少市民的热切关注和健身老党员的热情参与。80岁的毛昌观就是其中一员。早在活动推出之初，他便打来电话，第一时间报名。
尽管已到耄耋之年，但记者眼前的毛昌观仍然满面红光、声如洪钟、思维清晰。他坦言，自己的健身生活始于上世纪80年代。
“我最早在化肥厂工作，1974年调入机关，分管农机方面的工作，经常下乡，到处跑。”毛昌观说，那个年代，条件艰苦，工作忙碌，有一段时间，他经常尿血，去医院还检查不出啥问题，真的很烦心。
后来，嘉兴市总工会和嘉兴某企业一起搞了一个健身项目，从上海专门请了老师过来指导。他也加入了，跟着他们练，学的是“练功十八法”，是医疗和体育相结合，主要防治颈、肩、腰、腿痛的一种健身方法。毛昌观说，一段时间后，他的血脂指标变正常了，人也精神多了。“尝到甜头后，就决心要练下去。从1983年开始一直到现在。”毛昌观说，由于锻炼积极，又颇有成效，1988年，他还被市老年体协聘为拳操站辅导员，跟他学习拳操的最多时超过100人。
“‘练功十八法’是在整理古代‘导引’、‘五禽戏’、‘八段锦’等祖国医学及武术遗产的基础上，逐步形成的。它特别适宜长期以固定姿势工作的成年人，尤其适合中老年人锻炼。它的运动量不大，动作也很简单，但关键在于坚持，动作要到位，要慢慢积累。”毛昌观一边说，一边从椅子上站起来，给记者示范动作。
颈项争力、双手托天、展臂弯腰、左右转膝……据他介绍，这个操长期练习能够防治颈、肩、腰、腿痛等疾病以及内脏器官功能的紊乱。“我有糖尿病、高血压，1997年时还得过脑梗塞。但这几年一直坚持锻炼，合理饮食，所以各项指标都得到了控制。”他还笑着向记者强调，自己从不吃保健品。说话间，毛昌观露出满口洁白的牙齿，“现在，我的牙齿也还很有劲，能咬得动硬的东西呢！”
每天清晨5时左右起床，按按穴位、拉拉耳朵、转转眼睛、咬咬牙齿，然后出门慢走，再找一块空地打20分钟太极拳，练20分钟“练功十八法”，站5分钟“金鸡独立”……这是毛昌观现在的生活习惯。“就好像做功课一样。做完这些，我再去菜场买菜，回家看报纸、看电视。”他说，每天吃完晚饭，他还要和老伴沿着中山东路走到环城东路，漫步40分钟。79岁的老伴，如今也是身姿矫健。
