随着气温的逐渐上升，选择在晚饭后疾走的居民明显多了起来，他们还有个时尚的称呼——“夜走族”。

　　前天晚上，记者在秀洲花园、嘉业·阳光城等小区看到，很多居民都在晚饭后围着小区里的花坛、水池或小区周围大步流星地疾走。他们有的给自己规定了夜走的时间，也有的根据自身状况限定了公里数。

　　家住秀洲花园二期的孙先生在区机关部门工作，白天长时间盯着电脑，身体处在了亚健康状态。“这几年，人胖了很多，还有高血压。”孙先生决定加强锻炼，并从今年年初起加入了夜走的行列。他沿着小区周围的道路走，一圈走下来一般在一个半小时左右。“坚持几个月了，感觉精神好多了，晚上睡眠质量也好了。”孙先生说。

　　夏夜比白天凉爽，比较适合运动。记者采访时发现，对于一些上班族来说，特别是在办公室工作的人，因白天没有时间锻炼，选择夜走的越来越多，已成为他们有效的锻炼方式了。“夜走比去健身房健身更方便更省钱。”公务员胡小姐从这个月起，每天晚饭后都坚持在嘉业·阳光城小区里快走，不到10分钟，她身上就出了很多汗，一个小时下来，她累得气喘吁吁。“回家洗个澡，稍微休息一下再睡觉，感觉非常好。”胡小姐说，进入3月以来，小区“夜走族”不断增多，有的还全家出动。

　　一些“夜走族”不仅在小区里走，而且还时常沿着小区周围的公园、绿道等疾走或慢跑。在银行工作、家住嘉禾绿洲的张先生就是在小区周围夜走，有时还掏出手机拍下城市的美景，并发到微博上去。他告诉记者，即使熟悉的地方，换个时间看、换个方式看，就会有新感觉。

　　值得一提的是，除了“夜走族”外，都市里还涌现出一个新群体——“骑行族”，他们大都三五成群结伴而行，享受骑行给他们带来的健康和快乐。

　　浙江新安国际医院周玉林医生说，“夜走族”的这种快走运动被称之为疾走，是一种老少皆宜的运动方式，坚持下去有利于身心健康。她建议，市民疾走时所穿衣物要舒适、宽松，疾走时速度应保持平稳。特别要注意的是，要循序渐进，不要超出身体负荷。