“大雪”节气养生：御寒温补两相宜

 　 连续几天的晴日和煦暖的阳光，让大伙儿暂时忘记了“冬天”这个词，其实，冬天的前锋已经悄悄杀到了你的面前。前天夜里，受北方冷空气影响，我市出现了内陆6级，沿海6～8级的偏北大风，局部地区还飘了些小雨。昨天，受冷空气影响，虽然最低气温还是有8.3℃，但最高气温较前日的19.9℃一下子降到了11.9℃。毕竟，“大雪”时节就要来临了。

　　记者从市气象台了解到，接下去的几天，我市仍将维持连晴日，今天的最低气温只有2～3℃，早晨有霜，白天最高气温13～14℃。明后两天依旧是晴到多云的天气，气温总体较平稳。

　　回顾前天，夜里这股冷空气来得快去得也快，昨天早晨起风力已经逐渐减弱下来。昨天白天虽然有阳光的陪伴，不过受冷空气影响，最高气温较前天明显下降，最高定格在11.9℃。气象专家说，由于冷空气影响，加上昨天夜里辐射降温的作用，今天早晨最低气温在2～3℃，而明天早晨的气温仍较低，提醒早出晚归的朋友要注意做好保暖措施。连日天气晴好，比较适宜晾晒和出行，不过，由于大气比较静稳，近期容易出现雾霾天气，请及时关注市气象台发布的最新预报预警信息。

　　今天是二十四节气中的“大雪”，大雪是冬季的第三个节气，是仲冬季节了。一般来说，这一季节天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平时多好几倍。因此，我们应注意保暖御寒，尤其是头部和脚部。因此朋友们可以戴顶帽子，配条围脖，穿双保暖鞋，以防范风邪和寒邪的入侵。在生活起居上，大雪节气要注意保持情绪的稳定、平和，注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，“必待日光”。

　　“冬天进补，开春打虎”。“大雪”还是进补的好时节，朋友们适当多吃些大蒜、韭菜、洋葱、山药、桂圆、栗子等属性温热的食物。此外，大雪节气，室内干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此还应多喝开水，多吃一点水果和蔬菜。