秀洲新闻网11月17日讯  昨天上午，由新塍镇人民政府主办、嘉兴市嘉地润园房地产开发有限公司承办、嘉兴房产超市网协办的“江南·润园杯”新塍塘绿道跑活动开跑。以“绿色低碳”为活动主题，推广健康、时尚、养生的生活方式，倡导环保、低碳、生态、文明的休闲生活，本次活动吸引了近300名跑友前来参与。

　　当天早上，从7点多开始，跑友们就陆续来到了秀园路与洪高路交汇处的新塍塘绿道口起点处,做好起跑前的热身准备。

　　8点半，270余位跑友排成一列长队沿着新塍塘绿道奔向终点——江南·润园售楼处，全程不到8公里。

　　虽然天公不作美，刚开跑不一会儿，阴阴的天空就淅淅沥沥地下起雨来，但跑友们参与活动的热情丝毫未减，身着荧光绿活动衫，喊着整齐的口号继续前行。在河堤旁，在绿丛间，都留下了一个个亮丽的身影。

　　虽然这次活动不计名次，但是对跑友们来说，能够沿途欣赏美丽的新塍塘沿岸风光，远离嘈杂的都市圈，在自然乡间结伴而行，这就是一种快乐。

　　在不到50分钟的时间内，跑友们陆续到达终点，顺利跑完全程。其中有很多跑友大呼过瘾，其中某位跑友说道：“现在工作压力大，跑步不仅能够减压，更能够跑出健康和活力，让每天都神采奕奕！”

　　活动方也在终点处积极地做着应急准备，毛巾、姜汤、新塍美食逐一备妥，为到达终点的跑友们服务到位。

　　当全民健身逐渐成为一股热潮，跑步这项运动也慢慢兴起，各项“奔跑”类活动的举办，在吸引高人气的同时，也倡导了一种健康、低碳、养生的生活方式。小编在此呼吁：爱生活，那么就来奔跑吧！

　　时值冬季，很多人尽管有一颗想“奔跑”的心，但却很难落实到行动中，因为温度真得是太低了啊！为此，小编特地搜集了一些冬季户外跑步的注意事项，供大家参考。

　　一、时间选择。建议冬天跑步的时间，可以比夏天的时候往后调一点，比如一般夏天的时间是在早晨八点，冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班，因此建议你选择小跑步上班，控制在出小汗的程度就可以。

　　 二、保暖工作。冬天如果是周末选择跑步的话，也一定要注意保暖。一般情况下，建议你穿防滑棉鞋，戴棉手套，建议不要穿丝袜，而是穿棉袜。如果有咽喉炎一类的疾病，最好是选择戴口罩。

　　 三、热身运动。冬天要选择外出跑步，记得出门前先要做好热身准备。建议在家门口做高抬腿十次三组。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。热身的时候需注意，如果你有过拉伤的情况，必须要在原地做扭身动作，并且把重点放在四关节处。

　　四、观察天气。冬天跑步，要看一下天气情况。如果是下雪天，或者是大雾天气的话，不建议外出跑步。这个时候，可以选择在阳台上，做一些原地的跑动就可以。如果是低于零下七八度的时候，就不要外出跑步了，容易冻伤。

　　 五、鞋子选择。冬天的跑步鞋一定要选择和夏天的跑步鞋不一样的鞋子。毕竟冬天要考虑到地面上结冰情况，因此防滑是鞋子的一大关键。大家可以到户外运动店买专门用于防滑的鞋子，虽然贵些，可是为了自己的健康还是值得的。

　　六、步伐协调。夏天的步伐是轻盈、快乐的，冬天的跑步步伐也是需要这样的。跑步本身就是一种情绪的调节，我们要带着快乐的、轻松的情绪去跑。所以，跑步的本身不能太重，最好是注意频率与速率的关系，不要追求速度而忘记了自己的承受能力。

　　七、注意绕道。如果你在跑步的过程中遇到了结冰的地面，或者是有下坡上坡的地方，这些地方尤其要注意了，不要因为自己的一时疏忽而导致滑倒出现伤害。尤其是在单独跑步的时候，没有人在身边，滑倒后无人照顾，容易出现严重的伤害。

　　八、生物控时。一般情况下，冬天跑步的时间不宜过长，最好是维持在每天半个小时以内，这个时间要由自己来生物控制。尽量不要去手表上看时间，享受自由跑步的快乐。