本报讯随着2014年高考的结束，高三考生们迎来了漫长的假期，这段时间，考生完全可以调整为“放松模式”，舒缓之前的紧张状态。但是在轻松之余，考生们也要警惕“考后综合征”来袭，切勿“嗨”过头，及时规划好高考后的“下一步”怎么走，和家长一起做好分数查询、志愿填报、高校录取等后续工作。

　　警惕“考后综合征”切勿“嗨”过头

　　“终于考好了，我要回家大睡三天三夜！”高考结束后，海盐第二高级中学的考生小张告诉记者，他感觉自己一年都没有睡过懒觉了，此刻最大的愿望就是能美美睡一觉，再痛痛快快玩一场游戏。

　　除了补觉、“补游戏”外，各种同学聚会、散伙饭、谢师宴也轮番上场。采访中，不少考生表示一连几天的饭局都安排得满满当当，大家都想趁着高考成绩出来之前，好好“嗨”一把。

　　卸掉了高考的包袱，考生放松一下无可厚非，但是放松一定要有个度，通宵玩耍、过度饮酒不仅伤身，甚至会使人患上精神萎靡、失意沮丧、暴饮暴食等“考后综合征”。在此，县人民医院医生提醒广大考生：“考试结束后，考生要多注意休息，合理安排生活作息时间，注意饮食卫生、科学，以防肠胃出现不适，适度放松后应当及时回归规律生活。”

　　除此之外，还有一些考生在等待成绩的过程中情绪起伏较大，出现焦灼、失眠、暴躁等负面情绪。教育专家表示，孩子在等待分数时承受着巨大的精神压力，父母要及时疏导，无论孩子发挥如何，都不要过多责备或埋怨，可以适当带孩子出去旅行解压。

　　23日左右成绩揭晓 26日开始填报志愿

　　相较于考生的放松玩乐，家长们则更关心“高考成绩什么时候出来？”“什么时候可以填报志愿？”“如何填报志愿更科学？”近日，记者从县教育局据悉，网上评卷工作已陆续展开，6月23日左右，高考成绩和第一批控制分数线将揭晓。

　　据了解，今年考生成绩不再对外发布，而是直接发送到考生报名时预留的手机号码上或者由考生自行在网上查阅。“出于尊重考生隐私权、规避成绩排序等因素考虑，今年我省高考成绩只向招生高校和考生本人公布，不向其他单位或个人提供。”县教育局招生办相关负责人表示。

　　此外，6月26日至27日，高考文理科第一批、艺术第一和第二批本科、体育类本科以及高职单考单招同时填报志愿，其余则在后续分批分阶段填报。今年，高考录取批次、志愿设置与去年基本相同，其中文理科录取工作分三批进行，分别对应三个考试类别科目组；艺术类录取分三批进行；体育类录取分本、专科(高职)两批进行。

　　据悉，考虑到为未选报类别考生提供弥补的机会，同时也可尽量减少对原已选报相应类别考生利益的影响，按照浙江省现行高考方案，原规定考生只能按选报的一、二、三考试类别在相应批次填报志愿，今年起考生报名时未选报的一、二、三类的任一类别，可以参加其对应批次征求志愿填报。