“预计将有大雪，大家尽量不要出行……”昨天上午，新城街道木桥港村孝慈为老服务中心，工作人员向老年人讲述雨雪天的生活常识。

　　连日来，秀洲区各镇（街道）组织社区工作人员深入特困户、孤寡老人、留守儿童家中走访慰问，并通过集中讲解和张贴温馨提示等方式提醒居民，降雪之后路面湿滑，外出时注意安全，希望老年人尽量避免外出，如果确需外出要有人陪同，方便互相照应。

　　为了增强大家外出安全意识，社区工作人员提醒居民，外出时一定要穿合脚并有防滑作用的鞋，避免穿硬塑料底鞋。走路时，，速度不宜过快，身体重心不要有过大的移动和起伏，到较滑的路面，可采用下蹲前倾，降低身体重心，双脚不离开路面，交替蹭着往前走的姿势，以防滑倒。如果不慎摔倒，以免应避免用手腕支撑地面，造成手腕骨折。

　　市民一旦出现摔伤导致剧烈疼痛时，一定要提高警惕，必要时要前往医院检查。如果发现路边有人摔倒，在症状不明的情况下，不要随意搬动，以免造成二次伤害，应及时在原地拨打120求助。

　　“天气寒冷，‘三高’人群要小心提防，注意保暖，尤其是老年人要预防心脑血管疾病。”新安国际医院急诊科医生介绍说，在温度骤然变化中，心脑血管容易收缩、痉挛，加上运动少喝水少，血液黏稠度提升，流动缓慢，变窄的血管阻碍了血液正常通行，造成心脑血管供血供氧不足，增加中风、心梗的风险。有“三高”或者中风家族史的中老年人，要注意监测血压、血脂和血糖的变化，定期去医院检查，调整服药，控制好病情，出现胸闷胸痛等异常情况要及时就医。

　　天气寒冷，上班族在办公室和家中享受着空调，为了取暖，有人还会使用电褥子、电暖气、电热水袋等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度，长期生活在此类环境中，人就特别容易“上火”。

　　新安国际医院医生建议说，市民使用取暖设备时，温度不宜调得太高，以26℃为佳，过暖的室内容易使人昏昏欲睡，不利于身体健康，也影响工作效率。空调运行的过程中，可在正对着空调风口的地方放盆水，并配合使用加湿器等增加室内空气的湿度。人离开的时候，可以给房间通风换气。需要长期面对电脑的办公室族，如果感觉眼部干涩，要有意识地多眨眼。当然最重要的是多喝水，不要等到真正口渴了才想到喝水。