周三入伏以来，太阳就火力全开，在阳光的暴晒下禾城气温迅速攀升，全市各地最高气温都超过了高温线，桐乡更是以38.3℃的高温位居嘉兴之首。昨天我市虽然以多云天气为主，但依旧热浪滚滚，最高气温达到36.7℃。根据气象资料预计，未来较长的一段时间里，晴热依旧将是我市天气的主题。

　　记者昨天从市气象台了解到，今天多云，午后到上半夜局部阴有阵雨或雷雨，白天最高气温36℃，早晨最低气温28~29℃，明天晴到多云，偏南风3~4级，28~35℃，后天预计晴到多云，偏南风3~4级，27~35℃。夏日炎炎，紫外线辐射很强，大家外出要特别注意防暑防晒，尽量避开高温时段出行。同时，还要注意防范局地对流性天气的发生。

　　高温天气持续，如何防暑防晒？专家建议：减小劳动强度或运动强度，根据高温天气调节作息时间，避开一天中最热的时段进行户外作业或运动；多喝温开水、绿豆汤等一些解暑饮品，适当补充些淡盐水，防止体内电解质的流失；饮食上不宜大量饮酒和多食辛辣之物；穿着透气散热的衣物，采取必要的防晒措施，外出戴太阳镜、遮阳帽等；保持充足睡眠，适当午睡，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下；温度高，火灾风险增大，要时刻注意用火用电安全，避免发生意外；农民朋友要多多关注高温对农作物的不利影响，防范伏旱的发展，加强对田间水资源的管理和调配；持续高温天气里阳光暴晒下，路面温度较高，车辆爆胎风险增大，驾车的朋友们请多加注意；一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移至阴凉处，并保持周围通风；解开中暑者的衣物，帮助身体散热，并帮助服用解暑药物，如果症状没有减轻，要立即拨打救助电话。