本报讯昨天，新年第一个工作日在大雾中开始，我市多地出现了浓雾和强浓雾天气，能见度较差，严重影响了上班和上学的市民朋友。好在临近中午时天空展颜气温上升，霾监测浓度有所下降，预警解除。这一周禾城的天气会如何？记者昨天从市气象台了解到，受暖湿气流增强影响，今天多云转阴，傍晚起转阴有雨，东到东南风3级。今天最低气温7℃，最高气温13℃。明后两天都是阴有雨的天气，气温较前有所上升，在11℃至14℃之间。

　　回顾近期，我市基本都是多云和多云到晴的天气为主，气温高低起伏，昨天我市云系较多，最高气温一度达到14℃左右。气象专家根据最新气象资料分析，受暖湿气流增强影响，今天傍晚我市将进入一个连续阴雨天气过程，本周预计雨水都将常驻。虽然水汽充足，但是没有冷空气的配合，降水强度不强，日降水最大可能也就是小到中雨罢了，因此不喜欢雨水的市民朋友不必担心。雨水虽然会给我们的生活和工作带来很多不便利，不过在冬季可以冲刷污染物颗粒。降水时段可能会造成能见度下降，另外雨天路滑，请市民朋友出行注意安全。

　　时至二九，应该说到了一年中需要御寒的光景了，冬季御寒吃什么？养生专家提示要多吃富含铁质的食物，特别是怕冷的女性，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，究其原因，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。此外，平日里的作息时间也要正常，睡眠要充足，还要注意适量的运动。